ガリガリ君必見！？ランニングは悪？

こんにちは！WAKIGです！！

さて早速ですが、

みなさんはガリガリ

だからといって、

とりあえず

たくさん食べて寝て筋トレして

いればいいと思っていませんか？

ランニングなんてしたら

ムダに疲れて

エネルギー消費してしまうだけ

だとお考えではないですか？

それは違います！

これを知っておかないと

効率的に体重を増やす

ことはもちろん、

そもそも体重が増えない

という事態になりかねません。

結論から言うと

ランニングは

適度におこないましょう。

なぜかというと

摂取した食べ物から

栄養をたくさん

吸収するためです。

ランニングをおこなうこと

によって血流が良くなり、

吸収率を上げることができます！

同じ量食べるなら

たくさん吸収できたほうが

いいですよね？

しかし、

ランニングをおこなうといっても

毎日やるということではありません。

あくまでも適度にです。

これは前のブログでも

話したように

摂取カロリー＞消費カロリー

にならなければいけないからです。

私のおすすめは週2です！

これを読んだあなた、

今までランニングを避けてきたあなたは

今すぐトレーニング内容に

ランニングを加えましょう！

ジムのマシーンでもいいですし、

家の近くの道でもオッケーです！

ぜひお試しあれ！！

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