ガリガリ君がジムに行くときに気をつけること

こんにちは！WAKIGです！！

早速ですが、皆さん、、

ジムには行っていますか？

この答えは

行った方がいい

です。

今回はガリガリ君が

ジムに通わずに体重を増やす

方法は書きませんが、

次回書きたいと思います！

今回はジムに通う人向けに

重要なポイントを

お話ししていけたらなと思います。

この知識を持っていないと

知らず知らずのうちに

ムダに体力と時間を

使ってしまうかもしれません。

逆にこれを知っておけば、

有意義に時間を使って効率的に

筋肉をつけることができるでしょう。

大事になってくるのは

消費カロリーと摂取カロリーです。

もっと詳しく言うと

消費カロリー＜摂取カロリー

にならなければいけません。

なので特にジムに行くときなどには

ジムでトレーニングをする前に

高タンパクな

ささみチキンやゆで卵を

コンビニで買って食べてから

おこなうといいでしょう。

今日食べたものの総合カロリーを

自分なりに計算してみるのも

いいかもしれませんね。

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