普通に食べてるけど、体重が増えない原因とは？！脱ガリガリに向けて知っておいてほしいこと。
こんにちわ！WAKIGです！
まず皆さんに
知っておいてほしいこと
について書いていきたいと
思います！
この記事を読めば
その原因の発見に
つながると思います！
逆にこれを知っておかないと
その原因が分からないせいで
という事態になりかねません！！
さっそくですが、、、
皆さんは、
ハードゲイナー
という言葉を
聞いたことはありますか？？
ハードゲイナー、、、
聞いたことがない人も
多いと思います！
簡単に言うと
栄養の吸収が悪く
普通の日常生活でも
エネルギー消費が
激しいために
食べても太れない
体質の人
のことです！
なので
普通の人よりも
多くの食事を
摂らなければ
体重を増やすことは
できません！
ここで提案したいのが
一日4食生活です！！
一度の食事で
量を増やすとなると
増やすにも限界があるので
食事する回数を
増やしてあげることによって
量を増やす作戦です。
これなら
無理なくやっていけるのでは
ないかなと思います！
僕の場合は
朝昼晩に追加する形で
夕方ごろに4食目を
食べていました！
タイミングに関しては
人それぞれでいいと思いますが
比較的、夕方ごろに4食目を
食べるのは苦ではなかったので
おすすめできます！！
皆さん、
この機会にぜひ
一日4食生活
始めてみてはいかがですか？
この記事を読んでくれた
皆さんが少しでも
共感していただければ幸いです！
今回はこの辺で失礼します！
脱ガリガリ君！1ヶ月でしっかり体重増やせる取っておきのアイテムをご紹介します！
こんにちわ！WAKIGです！
今回は体重を増やすのに欠かせない取っておきのアイテムをご説明したいと思います！
この記事を読んでもらえれば、無理なく体重を増やしていくことができると思います！
逆にこの知識を知っていないと、途中で脱ガリガリ君を諦めてしまうという事態になりかねません！
じゃあ早速そのアイテムを言いますね。
それは、、、
プロテインです！
聞いたことある人も多いと思いますが、
実際飲んだことないって人も多いと思います。
そもそも体重を増やす上で、プロテインって飲まなきゃいけないの？って思ってる方もいらっしゃると思いますが、その答えに関しては❌です。
なぜなら、プロテインはあくまで体重を増やしやすくするためのいわば補助的な役割だからです。
私自身も体重を増やしたいと思った初めの頃は、
プロテイン高いし、そもそも飲まなきゃあかんの？って思ってました笑
そんな私がプロテインを飲み始めたきっかけは友人からの勧めです。
最初は友人のものを飲ませてもらったりして、効果とかを自分で調べたりして、だんだん自分で買うようになって、
飲んでみると味もそこまで悪くなく、飲みやすかったんです！
味に関していろいろと
『プロテイン おいしい』
『プロテイン飲みやすい』
とかで調べてもらって自分が好みの味を見つけてもらったらいいと思います！
(ちなみに私はチョコレート味が好きですね)
加えて、増量用のプロテインを飲むことで何かお腹空いたなー、喉乾いたなーって思ったときにおやつ感覚で飲むことができます！
飲むタイミングとしては、先ほど言った何かつまみたくなったときや、夜寝る前がいいかなと思います。
なのでまずは近くのスポーツ店とか大きなスーパーとか行ってみて、プロテインコーナーに行ってみてください！
まずそれだけでテンション上がると思います！笑
みなさん、僕と一緒に脱ガリガリ君を目指していきましょー！
この記事を読んでくれた皆さんが少しでも共感していただければ幸いです。
今回はこの辺で失礼します！
